رياضة

اخبار النادي الاهلي اخر الصفقات الاهلي اخر المستجدات يستعد النادي الأهلي خلال الفترة المقبله لأحداث سلسلة كبيرة من التغيرات المهمه على...

          أذمه جديده داخل القلعه الحمراء  الخطيب يهدر ما يقارب 3.5 مليون يورو علي المدربيين  احدثت القرارات الاخيرة داخل القلعه الحمراء ضجة ...

 تألق محمد صلاح في المباراة الوديه بين يوكوهاما الياباني وليفربول  استطاع فريق ليفربول الفوز على نظيره يوكوهاما الياباني بنتيجة 3-1، في الم...

 مباراة ليفربول ووست هام اليوم يلتقي فريق ليفربول الإنجليزي بقيادة النجم المصري محمد صلاح مع نظيره وست هام يونايتد، في مواجهة نارية ضمن مناف...

 محمد صلاح أكد النجم المصري محمد صلاح مكانته كأفضل هداف في الدوري الإنجليزي، بعد أن سجل هدفين في مباراة ليفربول ضد توتنهام. هذا الأداء الر...

 قرعة دوري أبطال أفريقيا. حافيا كوناكري((غنيا)) في مواجهة فوت (السنغالي)، الفائز منهم يواجه الوداد المغربي. جارد (النيجر) في مواجهة دوران (...

 نصائح للرشاقة الدائمة *   1_  احرص على قياس وزنك مرة في الشهر لتحافظي على ثبات وزنك .  2_ احرص على تناول الفطار يومياً ، لا تعتقدي ان اهمال...

 رداً على حكم النبريصي وكارميلوا ((الاسماعيلي)) يطرق جميع الأبواب لتدبير رسوم الطعن. تبحث اللجنه الثلاثيه بادارة نادي الاسماعيلي بتدبير رسوم...

 الايفواري ((لاتي لاث)) نال اهتمامات القلعه الحمراء دخل الايفواري ايمانويل لاتي لاث مهاجم اتلانتا الإيطالي اهتمامات الاهلي لضمه في الانتقالا...

 مهند لاشين على ((رادا)) ر الزمالك دخل منهد لاشين لاعب نادي فيوتشر في دائرة اهتمامات نادي الزمالك للتعاقد معه خلال الفترة الانتقالات الصيفيه...

  حقيقة العروض الخليجية حول اللاعب السوبر ((حمدي فتحي)) الاهلي يحسم القرار حول ذالك الأمر قبل مواجهة الترجي. اجتمع مجلس إدارة النادي الأهل...

 المكملات - Supplements  باقي المكملات : الاحماض الامينيه : الكرياتين - الجلوتامين - الامينو - ال BCAA - الارجنين - السترولين ..الخ محفزات ا...

 هل من الصواب تناول البيض النيئ  ؟ 1. قد تكون بكتيريا السالمونيلا الفتاكة الموجودة في البيض النيئ سببا مهما وكافيا للتوقف عن تناوله، ولكن هن...

 العادات الجنسية أو السريه  والعضلات  الموضوع اللي هتكلم فيه شاغل بال كل الشباب -الصغير بالذات- ومابيعديش عليا يوم من غير ما أتسأله وهنتكلم ...

فوائد القهوه للرياضيين دراسة في المجلة الدولية للتغذية الرياضية والتمثيل الغذائي للتمرين أن الرياضيين اللي يشربو الكافيين قبل التمرين ممكن ي...

 هل الشوفان للتخسيس ولا زيادة الوزن ولا للضخامه العضليه ولا للتنشيف ؟ الشوفان تقريباً موجود فى 90% من الانظمه الغذائيه بمختلف اهدافها   اولا...

  كيف يتم تطوير العضلات بدون مكملات او هرمونات ً اولا: لازم تعرف نوع جسمك وبيحرق سعرات اد ايه ً ثانيا: لازم تحسب السعرات اللي محتاجها جسمك ...

  اهم ثلاث وجبات في اليوم هناك ثلاث و جبات يومية تغطي 60% من احتياجات نظامك الغذائي الوجبات هي كالتالي: وجبة الفطور: عند الاستيقاظ من النوم...

اهم مصادر البروتين لبناء العضلات مرتبا حسب الافضل في المرتبة الاولى يأتي البيض وهو افضل الاغذية لبناء العضلات على الاطلاق متفوقا على جميع ا...

  اكل ايه بعد التمرين اغلب الرياضيين هنا يتسال ما هو الأكل الذي سينفعني بعد التمرين مباشرة هل بروتين أو كاربوهيدرات؟؟ .. وانت تتمرن هرمون ال...